EU QUERIA SER O CARA!

Todo mundo quer ser o homem mais poderoso do mundo. Mas ninguém quer ser o Barack Obama mais do que eu.

Professor Luiz Flor

Escola Socorro Gouveia 

O cara é o cara. Num inglês meio michuruco This is the man. O cara simplesmente tem o botão para detonar a bomba atômica nas mãos e mandar o mundo pelos ares, mas está aí relaxado, sorrindo e gravando uma participação no novo disco do Coldplay com lançamento previsto para dezembro de 2015. O nome do disco diz muito sobre o cara ‘A Head Full of Dreams‘. De novo praticando meu inglês de mochileiro o nome do disco é “Uma Cabeça Cheia de Sonhos”. Os terroristas todos caçando o cara e ele com a cabeça cheia de sonhos. Ah! Ninguém quer ser o Obama mais do que eu.

O cara cantou até num funeral o célebre “Amazing Grace”. É muita coragem! Coragem de ser comum quando é o homem mais poderoso do mundo.  O cara gosta de música clássica, mas consegue ser fã do Coldplay. Não fica posando de eruditozinho. O cara é o cara. O maior orçamento do mundo está nas mãos dele e ele está por aí cantando. Todo mundo espera ouvir o que ele tem para dizer e o cara começa seu discurso falando de time de futebol quando veio ao Brasil.

Talvez a leveza desse cara seja devido ao lugar onde ele nasceu. No Hawaii país cujas praias dá a ideia de leveza. Cabeça fresca. Talvez por isso Obama faz selfie, pede as pessoas pra sugerir nome pro novo cachorrinho das filhas e depois vai pro congresso pleitear melhoras na economia. O cara aparece em tudo que é site. Até paga as despesas com o próprio cartão de crédito.

O cara coleciona revista em quadrinhos do Homem Aranha, leu todos os livros de Harry Potter, faz promessa que não cumpre. Prometeu a Michelle que ia parar de fumar e não cumpriu, ganha dinheiro pelo esforço próprio. Parte do muito que ganhou veio da venda de seu livro. Show! O cara ainda arranja tempo de escrever um livro! Pretende instalar uma quadra de basquete no pátio da Casa Branca e ainda consegue ser o Cara mais importante do mundo.

Acho que Obama é o Cara mais importante do mundo porque ele é o cara mais simples do mundo. Ninguém quer ser mais o Barack Obama do que eu.

FONTE/Link:

http://www.cronicando.tumblr.com/

MINHA ESCOLA, NOSSA ESCOLA.

Nesses anos todos (17 anos) foram tantas ideias, tantos projetos... Utilizei a escola como laboratório, oficina para aplicação de minhas ideias e de grandes pensadores da educação. Fiz misturas de conhecimento, de práticas, de atividade no seu sentido mais puro e real como defendia Frenet. Foi trabalhando na escola que aprendi muitas coisas e fez-me ver tantas outras. Andei na escola, corri, falei, gritei, sorri, dei boas gargalhadas, chorei também...
Com certeza há muitas pegadas minhas por lá, muitas saudades, muitos amigos... E em mim levo a escola na pele, no olhar, no sangue...

Aqui, só uma pequena amostra do que foi feito e ainda há muito o que fazer.

As vezes me canso, como agora. É só um velho professor cansado de insistir... de insistir na mudança, de batalhar e as vezes não ver resultado nenhum.
De uma coisa eu aprendi e vivenciei: Não se faz escola sozinho... Não dá.

"FAÇA A SUA PARTE!"

"Faça a sua parte!" - Nunca um dito popular esteve tão em voga. É a realização de funções específicas que determinam o sucesso da unidade educacional - pedagógica e administrativamente falando.

Compreende-se a escola como algo harmonioso entre suas partes, seus setores. Harmonioso no sentido em que todos realizem sua parte para que o  aluno aprenda.

As vezes essa premissa não está na mente de algumas pessoas que compõem a escola, é algo que parece individual, colocando-se a responsabilidade somente nas costas do professor e do coordenador pedagógico, não compreendem que é essa a função de todos (inclusive da família).
Se fizermos uma observação das partes constitutivas da escola perceberemos a falta de harmonia entre elas e que o trabalho está fragmentado em funções e metas... os setores não complementam-se no trabalho. Os processos não têm continuidade, os microssistemas que compõem a estrutura organizacional da escola não estão interligados, não se complementam num todo, num só organismo. Essa interligação dos sistemas ou processos dão, obrigatoriamente, sequência ao trabalho do outro sistema que, juntos, culminam num produto, num serviço, numa meta... a "quebra" desses serviços em algum ponto (processo) não dá condições para que o próximo sistema faça o seu trabalho, o seu serviço para disponibilizar ao sistema seguinte. Essa "quebra" desse grupo de serviços faz com  que a escola não atinja suas metas estabelecidas para um determinado período.

Com os sistemas ou processos não realizando os seus trabalhos específicos ou realizando-os de forma precária, ocorrerá uma sobrecarga nos outros sistemas que estão realizando seus serviços corretamente e em tempo hábil. Haverá, portanto, um "curto-circuito" em todo o macrossistema, ou seja, a escola não conseguirá realizar suas funções plenamente e seu produto final estará prejudicado seriamente.

GNeto Lopes

(...)

TUDO QUE VEM DA CORRUPÇÃO É CORRUPTÍVEL

- A URNA ELETRÔNICA -

CONHEÇA AS ARMADILHAS DE SER PERFECCIONISTA E APRENDA A LIDAR MELHOR COM ELAS

Todo mundo conhece pelo menos uma pessoa perfeccionista. Suas características são fáceis de identificar: atenção aos detalhes, mania de organização, enorme senso de responsabilidade e dedicação extrema às tarefas que se propõe a cumprir. Um olhar superficial pode defini-la como alguém competente, autossuficiente e bem-sucedido, com pouca ou nenhuma chance de falhar. Uma avaliação atenta feita por especialistas em comportamento, porém, mostra que esses indivíduos vivem em um eterno sofrimento, pois se sentem incapazes diante de várias situações e tentam o tempo todo camuflar seus temores se preocupando com minúcias.

De acordo com a psicóloga Dorit Wallach Verea, os perfeccionistas, com relação aos seus relacionamentos interpessoais, tendem a antecipar a desaprovação e rejeição dos outros por insegurança. Por isso, costumam reagir de maneira defensiva a críticas e se afastar das pessoas. "Eles também aplicam seus padrões irreais elevados aos outros, tornando-se críticos e exigentes, e têm regras rígidas de como suas vidas deveriam ser", conta. No fundo, essas pessoas acreditam não ter valor se suas realizações não forem perfeitas. Acham que o sucesso dos outros é conseguido com um mínimo de diligência, poucos erros, baixo estresse emocional e máxima autoconfiança, ao mesmo tempo em que veem seus próprios esforços como ineficazes e inadequados.

O perfeccionista apresenta devoção excessiva ao trabalho e aos detalhes, prejudicando outras atividades como lazer, amizades, hobbies além de perder momentos únicos por não conseguir finalizar uma tarefa. "Pode até ser um paradoxo, mas essas pessoas estão tão preocupadas com as manias que deixam de fazer com perfeição o que realmente importa", declara o psiquiatra Leonard F. Verea. "É um comportamento prejudicial a partir do momento em que se torna exaustivo, que as distrai dos reais afazeres, inibindo a realização deles."

O psiquiatra afirma que quem apresenta a síndrome da mania de perfeição costuma sofrer muito com suas características, pois vive em estados de tensão e ansiedade muito intensos. "O indivíduo não consegue agir contra essas forças que se opõem à razão e ao equilíbrio", afirma. Na maior parte dos casos, o ideal é buscar ajuda psicológica, principalmente porque, segundo Leonard, potencialmente, todos os perfeccionistas são portadores de transtorno obsessivo-compulsivo (TOC).

Para Dorit Wallach Verea, apesar do perfeccionismo não ser tratado como doença, ele interfere em todas as áreas da vida do indivíduo, comprometendo sua vida profissional, social, familiar e afetiva. E é possível manter a mania de perfeição sob controle? "A primeira etapa na mudança das atitudes é perceber que o perfeccionismo é uma ilusão inatingível", responde a psicóloga, que elaborou algumas dicas para aprender a lidar melhor com ele (veja quadro abaixo).

- Tenha objetivos possíveis de serem realizados, tendo como base as suas vontades e necessidades;

- Leve em conta tudo o que você já realizou no passado. Isso aumentará a sua autoestima;

- Dê pequenos passos. Pense nos seus objetivos de maneira sequencial, mas sem rigidez;

- Concentre-se no processo de fazer uma atividade, não apenas no resultado de final;

- Reconheça que pode haver um valor no processo de perseguir um objetivo;

- Transforme sua ansiedade na oportunidades de se perguntar: "Eu tenho colocado expectativas impossíveis para mim?";

- Confronte os medos que podem estar atrás de seu perfeccionismo questionando: "Qual é a pior coisa que poderia acontecer?";

- Reconheça que muitas coisas positivas somente podem ser aprendidas com erros; 

- Quando errar, pergunte-se: "O que eu posso aprender com essa experiência?";

- Evite o pensamento rígido com relação a seus objetivos;

- Aprenda a discriminar as tarefas prioritárias das menos importantes;

- Dê uma chance a si mesmo e aos outros que estão ao seu lado; chance de descansar, de aproveitar a vida e de se divertir.

FONTE: http://mulher.uol.com.br/comportamento/noticias/redacao/2012/06/07/conheca-as-armadilhas-de-ser-perfeccionista-e-aprenda-a-lidar-melhor-com-elas.htm

COMO LIDAR COM O PERFECCIONISMO

Veja como algumas situações simples, do dia a dia e especialmente no fim de ano, podem estimular o perfeccionismo em excesso, te fazendo sofrer sem necessidade!

Chega o final de ano e a aflição começa bater à porta. Não bastasse todos as atribuições que se tem no dia a dia, ainda é preciso assumir todos os compromissos que este período do ano traz. São festas, comemorações, compras de presentes e outros tantos afazeres que podem nos deixar cansados só de pensar.

Mas a coisa pode ficar ainda pior quando queremos fazer tudo à perfeição. Isso porque a angústia de não conseguir realizar algo de forma perfeita pode ofuscar um momento que poderia ser muito bem aproveitado. Você já parou para pensar nisso?

Pois é, e o fato é que para mulheres perfeccionistas isso é ainda mais complicado. E quando chega essa do ano, então, tudo pode se transformar num verdadeiro inferno. Até porque, a pressão aumenta por inúmeros motivos e elas se sentem pressionadas a dar o melhor de si. E, claro, nem sempre conseguimos dar conta de tudo. Resultado? Elas acabam se sentindo esgotadas ou até mesmo infelizes por isso.

Sim, é comum e normal querer que tudo saia bem feito e da melhor forma possível. Mas o que é preciso entender é que o problema surge quando você começa a cobrar demais de si mesma e não vê outra forma de fazer as coisas senão de maneira extremamente perfeita. E aí a única coisa que vai te restar é afastar de perto de você todo o prazer que poderia ter se levasse a vida de uma maneira mais leve e menos impositiva.

Acredite e tente fazer esse exercício, quando se deixa de pensar que "gostaria de fazer" e passa a pensar que "deve ou que tem que fazer algo", as coisas podem ficar complicadas. É importante observar se o que você quer é um perfeccionismo aceitável, com padrões razoáveis de normalidade e satisfação, ou algo que traz angústia e culpa caso não consiga ser realizado.

E se você identificar esta última situação, saiba que é possível interromper esta autocobrança e deixar de ser escrava de mensagens do tipo “ou tudo ou nada”.

Mas antes, porém, é necessário uma reflexão profunda de como você lida com o perfeccionismo. Procure identificar se você está sendo exigente demais consigo mesma: é o primeiro passo!

Quer mais dicas sobre como lidar com o perfeccionismo, especialmente nesta época de fim de ano?

Conheça os três tipos de perfeccionismo que existem

Segundo o livro "Você pode ser feliz sem ser perfeita (Ed. Sextante)", existem três tipos de perfeccionismo:

• Pessoas que esperam de si mesmo a perfeição;
• Pessoas que exigem perfeição do outros;
• Pessoas que pensam que os outros esperam perfeição delas.

Se você se enquadra em um desses casos, fique atenta e veja se isto não está prejudicando seus resultados!

FONTE: http://www.tempodemulher.com.br/carreira/carreira/como-lidar-com-o-perfeccionismo

11 SUGESTÕES PARA LIDAR COM FILHOS PERFECCIONISTAS E O ESTRESSE QUE ISSO CAUSA

• Geralmente as crianças mais estudiosas poderão lidar com momentos de estresse e perfeccionismo, e é dever dos pais ajudá-las a conhecerem seus limites e gerenciá-los. Seja atividades simples, como completando um projeto para a escola, ou ter que repetir coisas todo o tempo, ou tirando uma nota abaixo da desejada, podem causar estresse.

• O estresse saudável

  Um pouco de adrenalina pode ajudar o estudante a conseguir melhores notas e resultados, aumentando a energia e atenção.

• O estresse não saudável

  Quando interfere na habilidade do estudante de fazer o que precisa. Ele pode ainda apresentar dores de cabeça e estômago, inabilidade de se concentrar, aprender ou lembrar.
  Crianças inteligentes acima da média tendem a ser mais sensíveis a eventos, ideias e expectativas colocadas sobre elas. Elas constantemente entram em dúvida se algo que fizeram está correto ou não, se alguém verificará que cometeram um erro. Podem sofrer com dilemas, o que aumenta o estresse.

• Perfeccionismo

  É geralmente uma característica atribuída a crianças mais inteligentes que o normal. Mas quando se torna crônico e intenso faz com que elas tenham um profundo caimento no rendimento escolar e pessoal. Há uma linha tênue entre o perfeccionismo e a busca da excelência, que envolve todo o mesmo interesse agregado à confidência dos resultados. Uma criança que busca a excelência se contentará com a nota perto da melhor nota, e não deixará de ser amigo das outras crianças menos inteligentes. Ela ainda buscará se aventurar e aprender novas coisas.
  O que os pais podem fazer para ajudarem seus filhos a lidarem com formas não saudáveis de estresse e perfeccionismo:
  1. Explique a ele que ninguém é perfeito e ninguém é bom em tudo.
  2. Diga também que fazer as coisas de forma perfeita não faz dele uma pessoa de sucesso. Há muitas outras coisas que influenciam no sucesso de alguém.
  3. Estabeleça limites nas atividades que trazem estresse para a criança, confrontando a fonte de estresse, ou seja, conversando com a criança. Se ela ignora a fonte do estresse, isso já muda sua perspectiva.
  4. Faça com que ele aprenda habilidades e atitudes que facilitarão a tarefa, tipo, usar agendas para gerenciar o tempo e assim balancear as atividades.
  5. Inclua atividades divertidas e de lazer no meio da preparação, assim seu filho poderá relaxar um pouco.
  6. Mantenha as atividades familiares e com amigos.
  7. Tenha uma rotina de fazer exercícios, alimentação saudável e dormir bem.
  8. Ajude-o a desenvolver suas relações sociais e adquirir habilidades no trato com as pessoas.
  9. Ajude-o a desenvolver paciência.
  10. Ensine-o a priorizar as atividades.
  11. Dê-lhe um diário para que ele aprenda a expressar os sentimentos e ganhar perspectiva de suas ações.
  Mais que tudo, suporte-o no que quer fazer. Crianças inteligentes precisam ser desafiadas, mas é bom lembrar que o estresse vem de dentro, não de fora, e ela precisa estar consciente e aprender a aplicar sua inteligência, também a se controlar e conhecer seus próprios limites. Ela é capaz de controlar sua percepção e deve ser responsável por seus sentimentos.
  Os pais são o melhor porto seguro para enviar uma criança em busca das coisas que ela quer aprender, e recebê-la e cuidar dela quando necessário, até que aprenda a navegar por si mesma.
• FONTE: http://familia.com.br/dicas-de-como-lidar-com-o-estresse-e-o-perfeccionismo-nos-filhos
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14 SINAIS DE QUE SEU PERFECCIONISMO ESTÁ EXAGERADO DEMAIS

Se você já chorou alguma vez sobre tirar uma nota 8,5 ou ficar em segundo lugar em uma competição, é bem provável que você seja um perfeccionista.

A tendência vigente em nossa cultura é recompensar os perfeccionistas por sua insistência em estabelecer padrões altos e pela busca incessante de alcançar esses padrões. E de fato, os perfeccionistas muitas vezes têm alto desempenho – mas o preço desse sucesso pode ser a infelicidade e insatisfação crônicas.

"Ao tentar alcançar as estrelas, os perfeccionistas podem acabar apenas correndo atrás do vento”, alertou o psicólogo David Burns em um ensaio na revista Psychology Today em 1980. "[Os perfeccionistas] são especialmente propensos a terem relacionamentos conturbados e transtornos de humor”.

O perfeccionismo nem precisa chegar no nível Cisne Negro para detonar a sua vida e saúde. Mesmo aqueles perfeccionistas casuais (que talvez nem se julguem perfeccionistas) podem experimentar os efeitos colaterais negativos da demanda pessoal por excelência.

Veja a seguir 14 sinais de que o perfeccionismo pode de fato estar te prejudicando – e maneiras simples de começar a se livrar dele.

1. Você sempre tentou agradar os outros.

Muitas vezes o perfeccionismo começa na infância. Desde cedo somos desafiados a tentar alcançar o céu – os pais e professores encorajam seus filhos a terem um alto desempenho escolar e recompensam o trabalho bem feito com aquelas estrelinhas douradas (ou em alguns casos, com uma punição se não alcançam o resultado esperado). Os perfeccionistas aprendem muito cedo a viver de acordo com as palavras “Eu realizo, logo eu sou” – e nada lhes dá maior satisfação do que impressionar os outros (ou a si mesmos) com o seu desempenho.

Infelizmente, viver sempre correndo atrás da nota 10 – seja na escola, no trabalho ou na vida – pode resultar em uma vida de constante frustração e auto-questionamento.

"A busca pela perfeição pode ser dolorosa porque muitas vezes ela é motivada tanto pelo desejo de ter um bom desempenho e também o medo das consequências de ter um desempenho insatisfatório”, diz a psicóloga Monica Ramirez Basco. “Essa é a faca de dois gumes do perfeccionismo”.

2. Você sabe que a busca pelo perfeccionismo está te prejudicando, mas você acha que isso é apenas o preço que precisa pagar para ter sucesso.

O protótipo do perfeccionista é alguém que fará de tudo (e muitas vezes fará coisas nada saudáveis) para evitar ser comum ou medíocre. É a pessoa que tem uma mentalidade “sem dor, sem conquistas” na busca pela grandeza. Apesar de nem sempre os perfeccionistas terem alto desempenho, o perfeccionismo está frequentemente ligado ao excesso de trabalho, aquelas pessoas denominadas de workaholics.

“O perfeccionista reconhece que os seus padrões altíssimos causam estresse e são pouco razoáveis, mas ele acredtia que eles os motivam a atingir níveis de excelência e produtividade que de outra forma ele nunca atingiria”, escreve Burns.

3. Você é um grande procrastinador.

A grande ironia do perfeccionismo é que apesar da característica de grande motivação para alcançar o sucesso, ele pode ser justamente o que impede a pessoa de ter sucesso. O perfeccionismo está fortemente ligado ao medo de errar (o que geralmente não é um bom motivador) e a comportamentos de auto-sabotagem, como a procrastinação excessiva.

Pesquisas mostram que o perfeccionismo voltado para o outro (uma forma distorcida do perfeccionismo motivada pelo desejo da aprovação social), está ligado à tendência de postergar o cumprimento de tarefas. Para esse tipo de perfeccionista, a procrastinação parece ter origem principalmente no temor da desaprovação vinda de outras pessoas, segundo pesquisadores da York University. Por outro lado, os ‘perfeccionistas adaptivos’ estão menos propensos à procrastinação.

4. Você é altamente crítico de outras pessoas.

Julgar os outros é um mecanismo de defesa psicológica bastante comum: nós rejeitamos em outros o que não aceitamos em nós mesmos. E quando se trata de um perfeccionista, geralmente há muito que ser rejeitado. Os perfeccionistas são pessoas altamente criteriosas e poucos escapam do seu olhar crítico.

Ao pegar mais leve com outras pessoas, alguns perfeccionistas talvez consigam dar um desconto para si mesmos também.

“Não olhe para as falhas de outros, nem para suas omissões ou comissões”, Buda sabiamente recomendou. "Ao invés disso, olhe para os seus próprios atos, para o que você fez ou deixou de fazer”.

5. Para você, é tudo ou nada.

Muitos perfeccionistas lutam com o pensamento preto-e-branco – um momento você está tendo sucesso e no próximo já é um derrotado, de acordo com sua mais recente realização ou falha – e vivem nos extremos. Se você tem tendência a ser perfeccionista, provavelmente só mergulha de cabeça em um novo projeto ou tarefa se achar que existe uma boa chance de ser bem-sucedido naquilo – e se houver o risco de dar errado, você provavelmente evitará se envolver naquilo. Pesquisas mostram que os perfeccionistas tem aversão ao risco, o que pode inibir a inovação e a criatividade.

Para os perfeccionistas, a vida é um jogo de tudo ou nada. Quando um perfeccionsita se determina a fazer algo, a motivação e ambição pode levá-lo até as últimas consequências para alcançar aquele objetivo. Então, não é de se admirar que os perfeccionistas correm um grande risco de desenvolver distúrbios alimentares.

6. Você tem dificuldade em se abrir com outras pessoas.

A autora e pesquisadora Brene Brown considera que o perfeccionsimo é com uma “armadura de 20 toneladas” que carregamos para nos defendermos – mas na maioria dos casos, o perfeccionismo simplesmente nos impede de ter uma verdadeira conexão com outras pessoas. Por causa do medo intenso de falhar ou de ser rejeitado, o perfeccionista muitas vezes sente dificuldade se expor ou mostrar vulnerabilidade, diz a psicóloga Shauna Springer.

"É muito difícil para um perfeccionista compartilhar a sua experiência interior com um parceiro”, escreve Springer na revista Psychology Today. "Os perfeccionistas muitas vezes sentem que precisam ser fortes e ter o controle de suas emoções o tempo inteiro. Um perfeccionista pode se esquivar de falar sobre seus medos, inseguranças, incapacidades e decepções com outras pessoas, mesmo com aquelas que são mais próximas”.

7. Você sabe que não adianta chorar sobre o leite derramado… mas você chora mesmo assim.

Seja por ter queimado o arroz ou por ter chegado cinco minutos atrasado para uma reunião, aqueles que buscam a perfeição tendem a ter uma obsessão com cada errinho que cometem. Isso pode resultar em vários pitis, crises existenciais e birras de gente grande. Quando o seu foco principal está no erro ou falha e o que lhe motiva é evitar isso a qualquer custo, até a menor pisada na bola é um atestado incontestável da sua enorme falha pessoal.

"Com a falta de uma fonte profunda e sólida de auto-estima, as falhas afetam os perfeccionistas de forma bastante séria e podem levar a crises prolongadas de depressão e afastamento para algumas pessoas”, escreve Springer.

8. Você leva tudo para o lado pessoal.

Já que eles consideram cada obstáculo e crítica como uma falha pessoal, os perfeccionistas tendem as ter menos resiliência do que outras pessoas. Ao invés de reagir aos entraves e erros, o perfeccionista sente-se derrotado, considerando cada falha como prova do medo mais profundo que continuamente o assola: “Eu não sou bom o suficiente”.

9. ... E você fica na defensiva quando é criticado.

As vezes é possível identificar um perfeccionista numa conversa pela maneira em que eles se defendem por qualquer crítica, por menor que seja. A fim de preservar a auto-imagem frágil e a aparência perante os outros, o perfeccionista tenta controlar a situação defendendo-se de qualquer ameaça – mesmo quando não há necessidade de defesa.

10. Você nunca "atinge o seu objetivo" totalmente.

Já que a perfeição, obviamente, é algo impossível de se atingir, os perfeccionistas geralmente têm a sensação de que ainda não atingiram o seu objetivo totalmente, que falta alguma coisa. A cantora Christina Aguilera, perfeccionista assumida, disse ementrevista à revista InStyle em 2010 que ela se concentra em todas as coisas que ela ainda não realizou, o que a impulsiona a constantemente superar a si mesma.

"Eu sou extremamente perfeccionista e exigente comigo mesma” confessou Aguilera. "Eu gostaria de fazer mais trabalhos no cinema e eu sinto que ainda não alcancei o tipo de sucesso que eu desejo ter. Tenho certeza que haverá um ponto em que eu me sentirei em paz, sabendo que eu realizei muitas coisas”.

11. A imagem abaixo te deixa nervoso(a).

12. Você sente prazer em ver outra pessoa falhar, mesmo que não tenha nada a ver com você.

O sofrimento adora uma companhia e os perfeccionistas – que gastam muito tempo e energia pensando e se preocupando com as próprias falhas – podem sentir um certo alívio e mesmo prazer ao ver os desafios enfrentados por outros. Você pode até sentir-se melhor a respeito de si mesmo vendo a falha de outra pessoa, mas a longo prazo, isso só reforça o pensamento competitivo e crítico que alimenta o perfeccionismo. 

13. Você secretamente nutre uma saudade dos seu tempo de escola.

Algumas pessoas detestavam a escola, mas você amava, pois lá havia uma medida do seu sucesso – você tinha tarefas, notas, feedback e um professor que estava lá para lhe dar um feedback positivo e um tapinha nas costas por um trabalho bem feito. Talvez você tenha sido o queridinho(a) do professor, ou talvez aquele com “Melhores chances de ter sucesso”. O sistema estruturado da escola e a formula simples de “trabalhe duro, tenha um bom desempenho e receba uma recompensa” oferece conforto à maioria dos perfeccionistas.

No mundo real, o sucesso é medido de outra forma. Tudo tem uma estrutura diferente. E apesar de você nunca admitir isso, por um lado você sente falta daquele mundinho onde era possível tirar nota dez e estava tudo certo.

14. Você tem uma alma culpada.

No fundo, muitas vezes os perfeccionistas são atormentados por sentimentos de culpa e de vergonha.
O perfeccionismo mal-adaptado – um impulso pela perfeição que geralmente tem sua origem na esfera social e um sentimento de pressão para ser bem-sucedido que vem de fontes externas, mais do que internas – tem uma forte relação com a ocorrência de depressão, ansiedade, vergonha e culpa.

"O perfeccionismo não tem a ver com a busca da excelência ou da melhoria, que é uma coisa saudável”, disse Brené Brown numa entrevista a Oprah. "É uma forma de pensar e sentir que diz: ‘Se eu tiver uma aparência perfeita, se eu fizer do jeito perfeito, se trabalhar e viver da maneira perfeita, eu posso evitar ou minimizar a vergonha, a culpa e o julgamento’ ”.

Então qual é o remédio para isso? Brown recomenda a prática da autenticidade. Permita que os outros lhe vejam exatamente como você é e abra mão do escudo protetor do perfeccionismo para que você possa expressar a sua vulnerabilidade.

"A autenticidade é uma prática que você escolher todos os dias”, ela diz, “as vezes a cada hora do dia”.

FONTE: http://www.brasilpost.com.br/2014/04/21/perfeccionismo-exagerado_n_5185689.html

9 DICAS PARA LIDAR COM UM CÔNJUGE PERFECCIONSTA

• No Sermão da Montanha, Jesus Cristo ensinou: “Sede vós pois perfeitos, como é perfeito o vosso Pai que está nos céus.” Buscar a perfeição, ser melhor a cada dia, desenvolver mais caridade, amor, excelência nas coisas que fazemos, inclui ter amor por Deus, por si mesmo e pelo próximo, e isto significa ter paciência, respeitar a si e ao outro.
  Buscar a perfeição e evolução constantes como pessoa e espírito filho de Deus significa manter altos padrões e viver com honra. Buscar a perfeição é diferente de ser perfeccionista. Perfeccionismo é a recusa de aceitar qualquer padrão que não seja o perfeito, em si mesmo primeiramente, e nos outros.
  Algumas situações onde uma pessoa venha a desenvolver perfeccionismo:
  • O perfeccionismo em crianças é diferente e pode ser resultado de superdotação se aparecer bem cedo.
  • Quando o perfeccionismo aparecer mais tarde na infância, pode ser o resultado de pais perfeccionistas que exigem demais de seus filhos.
  • Filhos de pais problemáticos, que possuem vícios como alcoolismo por exemplo, podem se tornar super responsáveis e perfeccionistas no sentido de intolerar qualquer fraqueza nos outros e em si mesmo.
  • Crianças e adolescentes com TDAH podem desenvolver o perfeccionismo devido à pressão para que consigam focar ou refazer tarefas do dia a dia, por isso é importante um diagnóstico correto de TDAH para que seja estimulada de acordo.
  • Se um adolescente começa a ser muito crítico de si mesmo perante às pressões da sociedade para que escolha a profissão, amigos, moda, vida amorosa, é hora de intervir imediatamente mesmo antes de ajuda profissional, se for o caso.
  Já um adulto perfeccionista pode apresentar algumas características como intolerância; autoritarismo; necessidade de competição ao extremo; covardia ou medo, por não querer tentar algo diferente por medo de falhar; achar constantemente falhas em si mesmo e nos outros; manias; dificuldade em pedir ajuda quando precisa; orgulho; rebater elogios ou diminuir a si mesmo quando os recebe; insatisfação; infelicidade ou negativismo que leva a ficar ofendido ou resentido com facilidade.
  Se passar despercebido, o perfeccionismo pode progredir a problemas de ordem psiquiátrica como desordens obssessivo-compulsivas, transtornos alimentares, ou até suicídio. Um adulto perfeccionista pode se tornar um chefe exigentes ao extremo, um cônjuge controlador, um indivíduo solitário e anti-social.
  Para quem vive essa situação, sabe que não é uma situação fácil de lidar, principalmente num casamento onde duas pessoas que possuem duas perspectivas diferentes de vida tentam progredir juntas.
  Há, porém, como fazer a situação mais tolerável seguindo essas dicas:

• 1. Seja paciente

  Perfeccionistas podem parecer mais neuróticos e ansiosos em coisas simples. Muitas vezes você pode achar que está sendo perseguido com tamanha implicância. Um detalhe sem importância pode se transformar numa briga homérica. Aprenda como deixar pra lá e propor talvez conversar sobre o problema mais tarde, pedindo um tempo para se acalmarem. Evite levar críticas para o lado pessoal e observe que isso é um problema da pessoa.

• 2. Use a empatia

  Tente se colocar no lugar do perfeccionista. Cultive a compaixão. Quando você tenta entender o comportamento de alguém, você recarrega sua dose de paciência e, nesse caso, percebe que o perfeccionista está lidando com medo de fracassar e criticismo exagerado.

• 3. Escolha suas batalhas e ajude-o a ver o que é realmente importante

  Ajude-o a perceber que, se ele quiser implicar por qualquer coisinha, isso levará o casal a mais desentendimentos, e um casamento com muitos desentendimentos é logo um casamento com problemas. Mas, faça um esforço extra em perceber que seu cônjuge precisa de ajuda.

• 4. Coloque a situação em perspectiva

  Não deixe que isso cause tensão ou conflito. Foque no que há de positivo em seu casamento e dê o exemplo de aceitação e amor. Veja o lado positivo do perfeccionismo para seu próprio progresso e procure aprender com os detalhes.

• 5. Converse

  Lembre o perfeccionista que perfeccionismo é uma escolha. A partir do momento que ele conhece os sintomas do perfeccionismo ou busca entender o porque de seus atos e pensamentos como um, ele tem a responsabilidade de ser mais tolerante e paciente, buscar ajuda e exercitar o autocontrole. Isso pode ser difícil para um perfeccionista entender, especialmente se ele for autoritário e não respeitar o que outros dizem. Mas, plante a semente de que ele precisa pesquisar sobre o assunto e buscar autocontrole para ser feliz.

• 6. Tire-o da rotina

  Há muitos perfeccionistas que acham a vida sem graça, principalmente a relação, e tendem a serem críticos com o que possuem, já que não podem ir ou fazer nada diferente. Ajude-o a transferir sua energia a passeios com a família, ter um hobby, abraçar uma causa, servir num projeto de caridade. Isso tudo o fará amar outras coisas e desviar o foco de algumas, conhecer outras causas e ver que a dele não é tão ruim assim.

• 7. Faça um acordo

  Muitas vezes quem vive com um perfeccionista acaba largando mão de vez, pois, incomodado com as cobranças, passa a lutar, mesmo inconscientemente, contra elas. Reconheça que há muitas coisas que você pode melhorar em atitudes no dia a dia para viver melhor. Não precisa ser perfeito, mas pode andar uma segunda milha e ser melhor em algo que normalmente não importaria a você.

• 8. Tenha bom humor

  Exemplo: É sua parte fazer a cama de manhã quando acordam. Seu cônjuge perfeccionista quer a cama feita perfeitamente assim que vocês acordam às 6 da manhã, antes de ambos saírem para o trabalho. Diga que a cama estará feita antes de você sair, mas que não estará perfeita, mas bem feita. Lembre-o que, se ele quiser melhor, ele pode ajudá-lo, que você faz uma parte, e ele faz a outra. Isso fará que a situação seja resolvida de forma assertiva e com bom humor. Afinal, você já está indo além e fazendo a cama.

• 9. Adote áreas privativas

  Considere ter um espaço onde suas coisas possam estar como você quer. Seja uma mesa, um quartinho dos fundos, ou um escritório ou garagem. O perfeccionista vai concordar, principalmente se ele não precisar ver ou limpar a área.
  O perfeccionismo deve ser visto com cautela, mas otimismo. Ajude-o a balancear a necessidade de perfeição.
  Leve em conta os pontos positivos do perfeccionismo como por exemplo, uma rotina saudável para os filhos organizada com esmero. Dedique-se a ajudá-lo a enxergar-se como pessoa única merecedora de seu amor e carinho. Colabore e faça sua parte, e você verá que a harmonia poderá lhe trazer satisfação e até muitas vantagens na relação a dois.

Chris Ayres